تردمیل آبی چیست

تردمیل آبی، ترکیب جالب پیاده‌روی در فضای بسته همراه با خواص چشمگیر آب برای بدن، یکی از بهترین انواع ورزش باشد. تردمیل آبی فواید زیادی دارد برای نمونه کاهش خطر آسیب به این دلیل که شناوری آب می‌تواند وزن بدن فرد را تا 90 درصد کاهش دهد و آسیب‌های ناشی از ورزش را به حداقل برساند. به دلیل مقاومت آب در برابر حرکت عضلات، افزایش قدرت عضلانی را نیز به همراه دارد. بهبود گردش خون، کاهش تورم و درد کمتر نیز از دیگر فواید تردمیل آبی است.

مزایای تردمیل آبی

اساس کار تردمیل آبی این است که حداکثر قدرت بدنی و حداقل آسیب احتمالی را به دنبال داشته باشد. بسیاری از ورزشکاران حرفه ای برای بهبود عملکرد خود به دویدن در آب به عنوان بخشی از تمرینات خود متکی هستند. به همین سبب خرید تردمیل آبی و دستگاه بدنسازی برای آن‌‌ها از اهمیت بالایی برخوردار است. دویدن روی تردمیل در زیر آب می‎تواند نتایج شما را بسیار بهبود ببخشد و مزایای بیشتری مانند موارد زیر به شما ارائه دهد.

• کاهش خطر آسیب

شناوری آب می‌تواند وزن بدن فرد را تا 90 درصد کاهش دهد. برداشتن این میزان فشار از روی مفاصل و ماهیچه‌ها به این معنی است که ساییدگی و پارگی کمتری در بدن به وجود می‌آید. این امکان افزایش مسافت پیموده شده را برای دوندگان و ورزشکاران بدون آسیب رساندن به بدن فراهم می‌کند و در نتیجه آسیب‌های ناشی از استفاده بیش از حد را کاهش می‌دهد.

•  افزایش قدرت عضلانی

اگر گاهی اوقات دویدن در زیر آب آسان‌ تلقی می‌شود، زیرا بدن شما سبک‌تر است و ویسکوزیته آب کار روی ماهیچه‌های شما را سخت‌تر می‌کند. از آنجایی که بدن شما باید زیر مقاومت طبیعی آب فشار بیاورد، عضلات پا را تقویت می‌نمایید. همچنین بدن شما برای حفظ موقعیت مناسب در آب، به استحکام هسته‌ای بیشتری در نخاع نیاز دارد.

•  بهبود گردش خون، کاهش تورم و درد کمتر

فشار هیدرواستاتیک آب فرآیند بازگشت وریدی را افزایش می‌‎دهد. این کمک می‌کند تا به سرعت مواد زائد اضافی و اسید لاکتیک را از عضلات خارج کند که علائم تورم و درد عضلانی را کاهش می‌دهد.

• بهبود دیدگاه ذهنی

برای کسانی که در دویدن روی خشکی مشکل دارند یا در تمرینات خود به یک پلاتو برخورد کرده‌اند، دویدن زیر آب می‌تواند انگیزه بیشتری برای ادامه راه فراهم کند. اغلب، افراد قادرند بیشتر از آنچه در خشکی می‌توانند در زیر آب انجام دهند، چه طولانی‌تر، چه سخت‌تر یا سریع‌تر. دیدن نتایج در آب می‌تواند افراد را برانگیزد.

•  کارآمد بودن

با حرکت فعال مفاصل و ماهیچه‌ها در آب، حتی با یک روز بهبودی، می‌توانید مجدد و بیشتر از قبل تمرین داشته باشید. در حین ریکاوری در آب، ورزشکاران می‌توانند به طور موثر به عضلات استراحت دهند و در عین حال با زمان کمی استراحت مجدد عضلات را تقویت کرده و تناسب قلبی و عروقی را حفظ کنند.

•  لذت بخش است!

لازم نیست به ورزشکاران التماس کنید که برای تمرین یا حتی برای درمان، سرد و گرم قبل و بعد از تمرین وارد آب شوند. این چیزی است که آنها مشتاقانه منتظر آن هستند؛ زیرا می دانند که بسیار لذت بخش است. بنابراین، نیازی به یادآوری برای شروع و پایان تمرینات ندارند.

امکانات دستگاه تردمیل آبی

آب درمانی از دیرباز به عنوان روشی برای بهبود سریع ورزشکاران از آسیب دیدگی و بازگشت به ورزش مورد استفاده قرار گرفته است. این نوع روش به ورزشکاران این امکان را می‌دهد که حتی زمانی که از آسیب‌های مزمن یا تکرار شونده رنج می‌برند، تمرین کرده و بازتوانی کنند. ورزش بر روی تردمیل زیر آب ترکیبی عالی از کاهش تحمل وزن و تمرینات پیاده‌روی برای تحرک مفاصل سفت یا آسیب دیده را فراهم می‌کند. تردمیل‌های آبی اوج تجهیزات ورزشی زیر آب هستند و می‌توانند برای درمان چاقی با حداقل آسیب استفاده شوند. ریتم سخت راه رفتن آن در نورولوژی یک ارزش افزوده است.

تفاوت تردمیل آبی و معمولی

اصلی‌ترین فرق تردمیل آبی و معمولی در میزان آسیب است. برای نمونه تردمیل‌های زیر آب که اغلب به عنوان تردمیل استخری شناخته می‌شوند، در رفع نیازهای خاص بیمارانی که تحت توانبخشی مبتنی بر آب قرار می‌گیرند، حیاتی هستند. برای بسیاری از بیماران، تسکین درد و بهبود تحرک مفاصل نگرانی اصلی است و این تردمیل‌ها راه حلی را ارائه می‌دهند. برای خرید تردمیل با بهترین قیمت و گارانتی از فروشگاه اینترنتی کلاسیک اسپورت کلیک نمایید.

 شناور بودن آب به طور قابل توجهی تأثیر روی مفاصل و درد را کاهش داده و حرکت آسان‌تر را برای افرادی که آسیب یا چالش های حرکتی دارند تسهیل می‌کند. این رویکرد ملایم تضمین می‌کند که بیماران می‌توانند بدون تشدید آسیب خود ورزش کنند.

نحوه کار تردمیل آبی

این تردمیل‌ها با تسمه‌های نقاله‌شان که در استخر فرو رفته‌اند، به بیماران اجازه می‌دهند راه بروند یا بدوند و از مقاومت طبیعی آب استفاده کنند. این تنظیم نه تنها از یک راه رفتن طبیعی پشتیبانی می‌کند، بلکه انعطاف‌پذیری مفاصل را نیز ارتقا می‌دهد که یک جنبه حیاتی از توانبخشی برای بسیاری است. محیط درمانی غوطه‌وری در آب باعث آرامش بیشتر می‌شود و به کاهش درد و استرس نیز کمک می کند که اغلب می‌تواند بهبود را تسریع بخشد.

سرعت و مقاومت در این دستگاه قابل تنظیم است به معنای آن است که هر جلسه می تواند دقیقا با نیازهای فردی و سطح راحتی بیمار تنظیم شود. این رویکرد بیمار محور تضمین می‌کند که همه، از افراد پس از عمل گرفته تا کسانی که مشکلات مفصلی مزمن دارند، تسکین یافته و تحرک خود را بازیابند.

تردمیل‌های استخری به ویژه برای افرادی که دارای شرایط ارتوپدی و عصبی هستند مفید است و به عنوان ابزاری ارزشمند در سفر بهبودی آن‌ها عمل می‌کند. این تردمیل‌ها علاوه بر توانبخشی، ابزاری را نیز برای بیماران فراهم می‌کند تا اعتماد به نفس خود را در حرکت به دست آورند و آن‌ها را قادر می‌سازد تا زندگی فعال‌تری و بدون درد داشته باشند.

 جمع بندی

دویدن در زیر آب با دویدن روی زمین از بسیاری جهات متفاوت است. مطالعات نشان داده است یکی از اصلی‌ترین فرق تردمیل آبی و معمولی این است که دویدن در آب سالم‌تر و کم خطرتر از دویدن در خشکی است. زیرا نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد، دویدن در آب علاوه بر اثرات مثبت دویدن در خشکی، مزیت‌های بسیار بیشتری نیز برای افراد معمولی و بیماران به همراه دارد و بیماران می‌توانند مطمئن باشند که این ورزش آسیب آن‌ها را تشدید نخواهد کرد.