اشتباهات هنگام استفاده از تردمیل
استفاده از تردمیل یکی از روش‌های رایج برای ورزش کردن و سوزاندن چربی به شمار می‌رود. البته برخی از اف...
27
نوامبر
14
نوامبر
راهنمای پیاده روی برای لاغری
پیاده روی یکی از بهترین شکل‌های فعالیت بدنی است که سلامت بدن را تضمین می‌کند. لاغری با پیاده روی روز...
07
نوامبر
تردمیل آبی چیست
تردمیل آبی، ترکیب جالب پیاده‌روی در فضای بسته همراه با خواص چشمگیر آب برای بدن، یکی از بهترین انواع ...
07
نوامبر
اصول تنفس صحیح هنگام دویدن
اصول تنفس صحیح هنگام دویدن به گونه‌ایست که باید از طریق بینی خود عمل دم انجام دهید و از طریق دهان با...
08
اکتبر
تمرینات آمادگی جسمانی در خانه
ورزش های آمادگی جسمانی در خانه منجر به افزایش قدرت بدنی و عضلات، افزایش تولید هورمون‌ها و متابولیسم،...
03
اکتبر
درمان لرزش دست با ورزش
لرزش دست یکی از موضوعاتی است که هر فرد در هر سنی به آن دچار می‌شود. یکی از شایع‌ترین دلایل لرزش دست ...
25
سپتامبر
اریال یوگا چیست؟
اریال یوگا برگرفته شده از ایده‌های جدید قابلیت‌های عصر حاضر است. اریال یوگا دارای قدمتی پنج ساله بو...
02
جولای
قبل و بعد از باشگاه چی بخوریم
تغذیه یکی از مهم‌ترین مسائل ضروری برای سلامت انسان است که برای تمامی افراد به خصوص ورزشکاران اهمیت ز...
26
ژوئن
علت استپ وزنی
شاید با افراد زیادی مواجه شده باشید که با وجود تلاش بی وقفه در کاهش وزن و پیروی از رژیم غذایی، وزن آ...
