لباس ورزشی مناسب

انتخاب وسایل مناسب انواع ورزش‌های سبک و سنگین و لباس ورزشی در انجام حرکات ورزشی بسیار تاثیر گذار است. بسیاری از ورزشکاران برای موفقیت در ورزش و به نتیجه رسیدن دلخواه باید به تمام جوانب توجه داشته باشند.

خرید لباس ورزشی از جمله باید به اندازه خرید دمبل برای باشگاه و سالن اهمیت داشته باشد، چراکه تاثیرات مثبتی خواهد داشت که توصیه می‌کنیم برای اطلاعات بیشتر در این زمینه تا پایان مقاله همراه ما باشید.

دلایل استفاده از لباس ورزشی

شاید بیشتر افراد دلایل و استفاده از لباس ورزشی مناسب را ندانند و اهمیت آن توجه نکرده‌اند. ما در اینجا ضرورت پوشیدن لباس ورزشی مناسب را شرح خواهیم داد:

• راحت بودن

یکی از مهم‌ترین مزیت‌های استفاده از لباس ورزشی مناسب، راحتی و آرامشی است که لباس در حین ورزش برای افراد فراهم می‌کند. لباس ورزشی اگر تنگ باشد، امکان حرکت آزادانه برای انجام حرکات کششی و کار با دستگاه را سخت می‌کند و در صورت مناسب نبودن سایز، گاها آسیب جسمی وارد می‌کند.

در صورتی که لباس ورزشی راحت و مناسب باشد، امکان تمرکز بیشتر بر روی حرکات ورزشی و برنامه تنظیم شده را برای افراد فراهم می‌کند.

• احساس خنکی هنگام ورزش و رعایت بهداشت

یک لباس ورزشی مناسب اگر از جنس خوبی برخوردار باشد و به نوعی راحت باشد، امکان انتقال هوا را خواهد داشت و با جذب عرق و خشک شدن آن، باعث خنکی فرد حین ورزش می‌شود و از نظر بهداشتی اهمیت زیادی دارد.

• بهبود دامنه حرکتی

لباس ورزشی باید به اندازه‌ای راحت باشد که امکان حرکات را برای شما فراهم کند. اگر از لباس غیر ورزشی  استفاده می‌کنید، نه تنها انجام حرکات برای شما محدود می‌شود، بلکه از آسیب دیدن لباسی که پوشیده‌اید، نگران خواهید شد و تمرکز لازم برای ورزش و تمرین را از دست می‌دهید.

لباس ورزشی مناسب چه ویژگی‌هایی باید داشته باشد؟

 هر چقدر که  کیفیت لباس بیشتر باشد، سلامت جسمی شما بهتر تضمین خواهد شد. در ادامه به توضیح بیشتر ویژگی‌های آن می‌پردازیم:

• یکی از مهم‌ترین نکات برای خصوصیات لباس ورزشی مناسب این است که متناسب با نوعی ورزشی که انجام می‌دهید، لباس مناسب تهیه کنید. به عنوان مثال اگر شما دونده هستید باید لباسی را انتخاب کنید که پوست بدن شما را بپوشاند که از سوختن زیر آفتاب جلوگیری شود.
• لباس ورزشی باید متناسب با موقعیت زمانی و مکانی تناسب داشته باشد و براساس آن لباس مناسبی را خریداری کرد.
• رنگ مناسبی داشته باشد: رنگ علاوه بر تاثیر روانی، تاثیر فیزیکی نیز در افراد ورزشکار ایجاد می‌کند. اگر در فضای باز ورزش می‌کنید باید از پوشیدن لباس مشکی در هوای گرم جلوگیری کنید که این باعث گرم شدن و عرق بیشتر شما می‌شود.

هم‌چنین رنگ مناسب علاوه بر تاثیر مثبتی که بر روان افراد دارد، در برخی ورزش‌ها مانند تمرینات هوازی با شدت بالا، رنگی هم‌چون رنگ قرمز ضربان قلب شما را افزایش می‌دهد.

• رطوبت و تعرف بن را جذب کند: پارچه در انتخاب لباس ورزشی بسیار مهم است، چرا‌که پارچه مناسب امکان عبور هوا تنفس را فراهم می‌کند و تعریق را کاهش می‌دهد.
• جنس لباس مناسب باشد: بهترین نوع پارچه پنبه و پلی استر است که وزن سبکی دارد و ورزش را برای افراد راحت تر می‌کند.

انواع لباس ورزشی چگونه باید باشد؟

انواع لباس ورزشی که در بازار شاهد هستیم تنوع زیادی دارند و براساس سلیقه و بودجه مورد نظر می‌توان نسبت به تهیه آن اقدام کرد. همچنین در صورت نیاز به خرید وسایل یوگا می‌توانید کلیک نمایید. در ادامه به توضیح انواع لباس ورزشی مناسب می‌پردازیم که برای ورزش کردن مناسب هستند:

• لگ ورزشی

لگ ورزشی اگرچه برای تمامی ورزش‌ها قابل استفاده است، اما بیشتر برای ورزشکاران بدنسازی و کراس فیت مورد استفاده قرار می‌گیرد.

لگ ورزشی تمامی استانداردهای لازم از زیبایی گرفته تا جنس و محافظت پاها باید در برابر سرما و گرما را برخوردار باشد و به گونه‌ای منعطف باشد که اجازه تحرک را به افراد حین انجام حرکات ورزشی دهد.

• لباس زیر ورزشی

بهترین پارچه برای لباس زیر از جنس نخ پنبه است که به‌راحتی عرق را جذب می‌کند و بهداشت را برای افراد ورزشکار فراهم می‌آورد. همچنین با خرید لباس زیر از جنس نخ پنبه هیچ گونه حساسیت و خارشی ایجاد نمی‌کند و امکان عبور هوا را ممکن می‌سازد.

• تیشرت ورزشی

تیشرت ورزشی یکی از انواع لباس ورزشی مناسب است که بهتر است با هوای محل تمرین انتخاب شود و سایز، مقاومت و جنس آن مناسب باشد.

• کفش ورزشی

یک کفش ورزشی مناسب، زانو، مفاصل و پاهای شما را هنگام ورزش حمایت می‌کند، پس در انتخاب این نوع از لباس ورزشی باید نهایت دقت را در نظر گرفت و متناسب با سایز پا انتخاب شود و از وزن سبک و مناسبی برخوردار باشد.

نکات کاربردی نگهداری از لباس ورزشی

روش صحیح نگهداری از لباس ورزشی نیز اهمیت دارد و بیشتر افراد به این مسئله توجه نمی‌کنند. اگر لباس ورزشی‌تان را درست انتخاب کرده‌اید و از کیفیت لازم برخوردار است، چروک نمی‌شوند. لباس ورزش به دلیل قرارگیری همیشگی با عرق بدن، زمین و سالن باید بعد از ورزش یا شسته شوند یا از ساک ورزشی خارج و در فضای باز قرار گیرند.

از قرار دادن لباس ورزشی در کمد و یا روی تخت جلوگیری کنید؛ چراکه این کار سبب انتقال آلودگی و ایجاد بوی بد به دیگر لباس‌ها و لوازم می‌شود. برای شست‌وشوی لباس‌های ورزشی سعی کنید از مایع لباسشویی و نرم کننده لباس استفاده کنید که عمر بیشتری داشته باشند و پس از شستشو در فضای باز و در زیر نور آفتاب آویزان کنید.

نکات خرید لباس ورزشی

خرید لباس مناسب برای ورزش اهمیت زیادی دارد و ما در اینجا به چند مورد از آن اشاره می‌کنیم:

• جنس لباس یکی از مهم‌ترین نکاتی است که باید هنگام خرید به آن توجه لازم داشته باشید.
• در صورت خرید حضوری، حتما لباس را بپوشید و در صورت خرید آنلاین نمودار اندازه‌های ارائه شده را با دقت بررسی کنید.
• کیفیت لباس را مورد بررسی قرار دهید.
• قیمت را متناسب با جنس لباس و کیفیت آن مقایسه کنید.
• از فروشگاه‌های معتبری که از پوشاک باکیفیتی ارائه می‌کنند، خرید کنید.

کلام پایانی

استفاده از لباس و وسایل مناسب برای هر فردی که به سلامت جسم و روح خود اهمیت می‌دهد، امری ضروری است. با لباس ورزشی نه تنها می‌توان کیفیت تمرینات را افزایش داد، بلکه امکان راحتی بدن را برای ورزش بهتر و اجازه تنفس به پوست را فراهم می‌کند و با خرید مناسب و با کیفیت این امر ممکن خواهد بود.