دستگاه جلو بازو خم طرح خارجی از نوع سیمکش است. حرکاتی که به وسیله این دستگاه تمرین میشود برای تقویت عضلات قدامی، جلو بازو و ساعد است. همچنین سبب بهبود مشکلات قامتی میشود. برای استفاده از این دستگاه جلوی دستگاه ایستاده و میله خم را در دست بگیرید.
طرز به دست گرفتن شما باید به شکلی باشد که کف دستها روبروی همدیگر قرار گیرند. حرکت با خم شدن آرنج به سمت قفسه سینه و سپس صاف شدن دست تا روی ران انجام میشود. خرید جلو بازو خم طرح خارجی از واجبات هر باشگاهی است.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.