کفش مناسب پیاده روی

انتخاب کفش مناسب برای پیاده روی می‌تواند یکی از انتخاب‌های مهم هر فردی باشد که به سلامت خود اهمیت می‌دهد. با توجه به اینکه پا، قلب دوم انسان است، اگر مناسب‌ترین کفش برای پیاده روی و دویدن خریداری شود می‌توان از آن برای هر فعالیت فیزیکی با هر دستگاهی نظیر دوچرخه باشگاهی استفاده کرد.

دستگاه بدنسازی از دیگر وسایل ورزشی است که افراد باید برای کار با آن کفش مناسبی داشته باشند که کمترین آسیب را به پا وارد کند. در این مقاله قصد داریم شما را با نکات مهم خریداری کفش مناسب و ویژگی‌هایی که یک کفش باید داشته باشد، آشنا کنیم. اگر به سلامت خود اهمیت می‌دهید، پیشنهاد می‌کنیم تا پایان همراه ما باشید.

اجزای اصلی یک کفش مناسب

• کفش مخصوص پیاده روی از اجزای مختلفی تشکیل شده است که از جمله آن ها می‌توان موارد زیر را نام برد:
• محافظ تاندون آشیل: یکی از قسمت‌های کفش است که به کاهش ضربات وارده به آشیل کمک می‌کند و محافظ پاشنه پا است.
• طوق کفش: این قسمت از کفش با کمک یک بالشتک مناسب از مچ پا محافظت می‌کند.
• رویه کفش: در انتخاب مناسب‌ترین کفش برای پیاده روی به رویه کفش باید دقت کرد؛ چراکه این قسمت از کفش از روی پا محافظت می‌کند و پا را در کفش محکم نگه می‌دارد.
• کفی کفش: کفی‌های کفش که قابلیت شستشو دارند، پاشنه و قوس کف پا را هنگام دویدن و پیاده روی پشتیبانی می‌کنند.
• زیره کفش: زیره کفش قابلیت راه رفتن و حفظ تعادل هنگام پیاده روی و دویدن را برای افراد راحت‌تر می‌کند.
• پنجه کفش: پنجه کفش مکانی برای قرار گرفتن انگشتان پا است و هنگام خرید باید کفشی را انتخاب کرد که تنگ نباشد و موجب انحراف انگشتان پا و تغییر ظاهر آن‌ها نشود.

در ادامه شما را با سوال چه کفشی برای پیاده روی مناسب است؟ آشنا خواهیم کرد و به توضیح راهنمای انتخاب یک کفش مناسب می‌پردازیم.

راهنمای خرید کفش مخصوص پیاده روی

مناسب‌ ترین کفش برای پیاده روی باید از ویژگی‌های قابل قبولی برخوردار باشد که خریدار مشتاق به خرید آن شود. نکات خرید کفش مناسب پیاده روی می تواند راهنمای خوبی باشد برای آن دسته از کسانی که به سلامت جسم و پاهای خود اهمیت می‌دهند.

در ادامه نکات مهمی را بیان می‌کنیم که شما را در خرید کفش مناسب پیاده روی کمک کند.

• عمر کفش

عمر کفش مناسب پیاده روی نکته مهمی است که باید به آن توجه کنید، معمولا برندهای شناخته شده محصولات باکیفیت و بادوامی را به بازار عرضه می‌کنند که از عمر مناسبی برخوردار هستند.

• پاشنه مناسب

موقع خرید مناسب‌ترین کفش برای پیاده روی قبل از اینکه بند‌های کفش را ببندید باید به‌راحتی، پاشنه پا از کفش بیرون آید و به پا فشار نیاورد.

• مناسب بودن رویه کفش

اگر رویه کفش، پای شما را فشار می‌دهد ممکن است با دویدن و راه رفتن با آن دچار مشکل شوید و حس امنیت و راحتی را از پای شما بگیرد. پس در هنگام خرید به رویه کفش دقت کنید.

• پهنای کفش و راحتی آن

یکی از مشکلاتی که اغلب افراد جهت خرید مناسب‌ ترین کفش برای پیاده روی با آن روبرو هستند، حرکت دادن پنجه پا است. اگر پنجه پا در کفش به سختی حرکت کند، گزینه مناسب برای پای شما نخواهد بود و حداقل فاصله و استاندارد لازم باید 6 میلی‌متر فضا جهت حرکت دادن پنجه پا وجود داشته باشد.

• تناسب کفش با قد پا

سایز پای شما هر شماره‌ای که باشد، کفشی که انتخاب می‌کنید باید با قد پای شما در یک اندازه و فضای کافی داشته باشد تا در هنگام پیاده روی و دویدن به پا آسیبی وارد نشود.

• انعطاف پذیری کفش

کفش منعطف مانع از ایجاد درد در ناحیه گودی کف پا و التهاب پلانتار می‌شود، در غیر این صورت باعث کشیدگی تاندون آشیل و کف پا می‌گردد.

انتخاب کفش مناسب پیاده روی با توجه به فرم پا سلامت طولانی مدت پاهایتان را تضمین می‌کند و با خرید مناسبت‌ترین کفش برای پیاده روی نه تنها روحیه شما را هنگام پیاده روی افزایش می‌دهد، بلکه تا ساعت‌های طولانی می‌توانید بدون آسیب به پا به فعالیت خود ادامه دهید.

ویژگی‌های مهم و کاربردی کفش پیاده روی

ویژگی ‌های کفش مناسب پیاده روی از اولویت‌های هر فردی است که با در نظر گرفتن آن‌ها اقدام به خرید مناسب‌ترین گزینه می‌کند.

ویژگی کفش مناسب پیاده روی ممکن است از نظر افراد متفاوت باشند؛ از این رو ما در ادامه به چند مورد از این ویژگی‌ها اشاره می‌کنیم.

• وزن: هر چقدر که مواد اولیه ساخت کفش از وزن کمتری برخوردار باشند، دویدن و پیاده روی را برای افراد آسان‌تر می‌کند.
• انعطاف پذیری: یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های یک کفش خوب، داشتن انعطاف پذیری در لایه میانی یا زیره کفش است که پا به‌راحتی هنگام دویدن و پیاده روی راحت باشد و کمترین فشار را به پا آورد.
• زیره و لایه میانی: بیشتر شرکت‌های برند تولید کفش از زیره و لایه‌های استفاده می‌کنند تا علاوه بر ارائه مناسب‌ترین کفش برای پیاده روی، فشار حاصل از ضربات را به کفش کمتر کند و در عین سبک بودن، فشار زیادی داشته باشد.
• کفی کفش مناسب پیاده روی، باید نه زیاد نازک و نه زیاد ضخیم باشد تا پا به‌راحتی در آن حرکت کند و تنفس در بین کفش و پا جریان داشته باشد.
• قابلیت تنفس: در زمان ورزش‌های هوازی و بی‌هوازی، سوخت و ساز بدن افزایش پیدا می‌کند و میزان دما در پا بالا می‌رود. اگر کفش مناسب باشد، قابلیت تنفس در آن به‌راحتی انجام می‌گیرد و تعرق پا کمتر و به خنک شدن سطح پوست کمک می‌کند.
• طراحی کفش: طراحی کفش یکی دیگر از نکاتی است که باید با توجه به برند کفش و سایز پا و دیگر ویژگی‌هایی که گفته شد، به آن توجه ویژه‌ای داشت.

با توجه به خصوصیات کفش مناسب پیاده روی می‌توان هنگام خرید، مناسب‌ترین کفش برای پیاده روی را انتخاب کرد و از آسیب پا در طولانی مدت جلوگیری نمود.

کلام پایانی

کفش‌ها با توجه به نقش مهمی که در تعیین کیفیت ورزش‌های هوازی و بی‌هوازی دارند، انتخاب و خریداری آن اهمیت زیادی برای افراد جهت استفاده برای پیاده روی و دویدن دارد. بنابراین با توجه به فرم و اندازه پا و دیگر خصوصیاتی که در این مقاله ذکر شد می‌توان مناسب‌ترین کفش برای پیاده روی را خریداری کرد.