امروزه به دلیل وجود مشکلات متعدد و دغدغه‌های روزمره، بسیاری از افراد علاقه‌مند به ورزشT امکان حضور در باشگاه و انجام تمرینات را ندارند. به همین دلیل به نظر می‌رسد، تهیه برخی از لوازم ورزشی و انجام این تمرینات در منزل و یا هر مکان دیگر می‌تواند جامعه را به سمت سلامت جسمی و روحی سوق دهد. یکی از ابزارهای ساده و در عین حال پرکاربرد که عضلات میانی را تقویت و پرورش می‌دهد چرخ شکم می‌باشد. این وسیله که از یک یا دو چرخ ژله‌ای به همراه میله‌ای استوانه شکل تشکیل شده است هم برای تازه کارها که علاقه‌مند داشتن تناسب اندام و عضلات شکمی خوش‌فرم هستند و هم برای ورزشکاران حرفه‌ای که قصد پرورش عضلات شش تکه (سیکس پک) را دارند مناسب است. رول شکم همچنین در حین تمرین، عضلات گردن، ستون فقرات، کمر و بازوها را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد و به همین دلیل کاربرد بالایی برای ورزشکاران رشته بدنسازی دارد.

خرید چرخ شکم

خرید رول شکم و هر لوازم ورزشی دیگر به طور مستقیم بر سلامت جسمانی شما تأثیر دارد. بنابراین توصیه می‌کنیم همیشه در انتخاب تجهیزات مورد نیاز برای انجام تمرینات خود دقت کافی به خرج دهید. بهتر است بررسی‌های لازم را انجام دهید و سپس بهترین گزینه را انتخاب نمایید. برخی از اصولی که می‌بایست در خرید انواع چرخ شکم مورد توجه قرار دهید عبارت‌اند از:

• نوع چرخ شکم (تعداد چرخ‌ها): به طور کلی، رول‌های مربوط به تمرین شکمی به دو دسته تک چرخ و دو چرخ تقسیم‌بندی می‌شوند. مدل تک چرخ امکان انجام حرکات در زوایای گوناگون را ایجاد می‌کند. در عوض مدل دو چرخ از میزان پایداری بیشتری برخوردار بوده و در ضمن گاها امکان تبدیل به تک چرخ را نیز دارد. انتخاب هر کدام از این مدل‌ها بستگی به نوع تمرینات شما دارد.
• ابعاد و اندازه: این دسته از تجهیزات ورزشی را می‌توانید در ابعاد مختلف در بازار مشاهده کنید. با توجه به نیاز و انتظار خود، ابعاد مناسب را انتخاب نمایید.
• جنس: جنس وسیله و استفاده از مواد اولیه با کیفیت در ساخت آن، در واقع کیفیت محصول را نشان می‌دهد. پس حتماً به جنس چرخ، میله و دسته‌ها توجه کنید.
• وزن: در کل، چرخ شکم از جمله لوازم کم وزن ورزشی به شمار می‌آید. اما با توجه به تفاوت وزن‌ها در میان محصولات و با در نظر گرفتن انجام تمرینات در باشگاه، خانه و یا قابل حمل بودن آن، بهتر است وزن آن را نیز به خوبی بررسی نمایید.

قیمت چرخ شکم

یک اصل مهم دیگر در انتخاب تجهیزات ورزشی، قیمت آن‌هاست. برخی از افراد تمایل دارند همیشه به دنبال گران قیمت‌ترین‌ها بروند. چون اعتقاد دارند که قیمت بالا نشان‌دهنده کیفیت بالا است. اما گاها این مسئله به برند سازنده که ممکن است جنس خارجی یا داخلی باشد نیز بستگی دارد. برخی دیگر، برعکس، لوازم ارزان قیمت را انتخاب می‌کنند. ما به شما می‌گوییم، لطفاً در انتخاب تجهیزات ورزشی، حساسیت بیشتری داشته باشید. اما لازم نیست در جستجوی گران‌ترین‌ها باشید. تنها کافی است کیفیت را ارجح‌تر قرار دهید. برای این کار، پس از انتخاب نوع چرخ شکم به جنس آن، وزن و اندازه و برند سازنده‌اش توجه کنید. در نهایت، قیمت غلطک شکم را نیز بررسی کنید و در صورتی که آن وسیله از هر لحاظ مورد رضایت شما قرار گرفت نسبت به تهیه آن اقدام کنید.

فواید تمرین با رولر شکم

رولر شکم یکی از بهترین و کاربردی‌ترین تجهیزات ورزشی است که شما می‌توانید تهیه کنید. از فواید این وسیله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. کمک به ساختن عضلات شکمی شش تکه یا سیکس پک که برای بسیاری از ورزشکاران بسیار مورد اهمیت است.
2. تقویت عضلات بازو، شانه‌ها، ستون فقرات و کمر
3. انجام تمرینات و حرکات متنوع و به عبارتی، وسعت دهی به تمرینات ورزشی
4. غلطک شکم برای عموم ورزشکاران، از افراد مبتدی گرفته تا حرفه‌ای‌ها قابل استفاده می‌باشد.
5. دارای ساختار ساده و قابل حمل است و نیاز به فضای خاصی برای نصب نخواهید داشت.
6. شما می‌توانید در هر محیطی، از جمله خانه، باشگاه و … تمرینات خود را انجام دهید. حتی در مسافرت هم لازم نیست تمرینات روزانه خود را متوقف کنید. کافی است رول شکم خود را به همراه داشته باشید.