جیم بال

جیم بال یا همان توپ سوئیسی یک توپ لاستیکی است که اولین بار توسط یک تولیدکننده لوازم پلاستیکی و به عنوان وسیله‌ای برای بازی و سرگرمی ساخته شد. اما یک پزشک سوئیسی از آن جهت درمان دردهای بیماران خود و توانبخشی قسمت‌های مختلف بدن آن‌ها در فیزیوتراپی استفاده کرده و به نتایج فوق‌العاده‌ای دست یافت. این توپ ورزشی اگر به درستی و به صورت مداوم مورد استفاده قرار گیرد می‌تواند به تقویت عضلات و ماهیچه‌ها، بهبود گردش خون و افزایش چربی سوزی کمک کند. به همین دلیل امروزه کاربرد بالایی در انجام تمرینات ورزشی مختلف و همچنین تسکین و درمان بسیاری از دردها دارد. با خرید توپ جیم بال می‌توانید ورزش را به خانه بیاورید و گام مؤثری در سلامت جسمی و روحی خود بردارید.

خرید توپ جیم بال

امروزه خرید توپ سوئیسی به عنوان یک وسیله ورزشی و حتی درمانی بسیار رواج دارد. این توپ‌های لاستیکی در انواع مختلف در بازار وجود دارند و شما می‌توانید به راحتی آنچه که مورد پسند و البته مورد نیازتان است را تهیه نمایید. لازم به ذکر است که چنانچه قصد خرید اینترنتی توپ جیم بال را دارید و به دنبال یک فروشگاه آنلاین معتبر هستید می‌توانید با مراجعه به کلاسیک اسپورت و بررسی مدل‌ها و سایزهای مختلف انواع توپ ورزشی، جیم‌بال مورد نظر خود را انتخاب کنید. توجه داشته باشید که آن‌ها دارای سایزبندی بوده و عمدتاً در چهار سایز مختلف تولید می‌شوند. همچنین به تناسب نوع مواد اولیه به کار رفته در تولیدشان دارای ظرفیت متفاوتی جهت تحمل وزن هستند. بنابراین در هنگام خرید، علاوه بر در نظر گرفتن سلیقه شخصی، با توجه به تمریناتی که انجام خواهید داد، مناسب‌ترین نوع توپ را انتخاب  کرده و سفارش دهید.

قیمت توپ جیم بال

قیمت جیم بال نیز همانند سایر انواع توپ و لوازم ورزشی متنوع است. اما این قیمت‌ها به طور کلی محدوده خاصی را در بر می‌گیرند. بنابراین بهتر است کیفیت را در اولویت قرار دهید تا قیمت. در هر صورت شما می‌توانید با هزینه‌ای اندک صاحب یک توپ همه کاره که تأثیر شگفت‌انگیزی در سلامت جسمی و روحی شما خواهد داشت شوید. تفاوت قیمت‌ها ممکن است به دلیل تفاوت در نوع مواد اولیه، کیفیت محصول، نوع بسته‌بندی و برند سازنده آن باشد.

انواع جیم بال

توپ‌های جیم بال انواع مختلفی دارند. سطح برخی از آن‌ها کاملاً صاف است. برخی دیگر خاردار هستند و نوع سوم، ترکیبی از این دو نوع می‌باشد. یعنی نیمی از آن خاردار و نیم دیگر صاف است که این امر موجب می‌شود شما بتوانید حرکات متنوع‌تری را با آن انجام دهید. همچنین این توپ را می‌توان از نظر اندازه قطر در دسته‌بندی‌های مختلف قرار داد. آن‌ها معمولاً در اندازه‌های ۴۵ تا ۹۵ سانتی‌متر تولید می‌شوند. شما باید با توجه به قد خود، مناسب‌ترین اندازه را انتخاب نمایید. برای آنکه بدانید کدام توپ بهتر است، بر روی آن بنشینید. اگر زانوها در حالتی قرار گرفتند که زاویه ۹۰ درجه داشته باشند، آن توپ برای شما مناسب است.

فواید جیم بال

توپ جیم بال وسیله‌ای کاربردی برای انجام حرکات ورزشی مختلف بوده و در رشته‌هایی همچون بدنسازی، پیلاتس، ژیمناستیک و … جهت افزایش تأثیرگذاری تمرینات مورد استفاده قرار می‌گیرد. علاوه بر آن، متخصصان ارتوپدی و فیزیوتراپیست‌ها جهت درمان دردهای عضلانی و ستون فقرات از آن استفاده می‌کنند. در ساده‌ترین حالت ممکن، شما می‌توانید آن را یک صندلی بسیار راحت برای نشستن تصور کنید که کمک شایانی به حفظ تعادل بدن و تسکین درد کمر شما خواهد کرد. کاربرد دیگر این توپ ورزشی برای خانم‌های باردار و انجام حرکات ورزشی مفید برای ایشان و همچنین کمک به زایمان فیزیولوژیک می‌باشد. اگر بخواهیم مزایای این توپ را در چند مورد کوتاه نام ببریم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. کمک به حفظ تعادل بدن
2. درمان درد کمر، درد پاها و به طور کلی رفع مشکلات توانبخشی
3. در دسترس بودن در منزل و ایجاد انگیزه جهت انجام ورزش
4. امکان انجام حرکات ورزشی متنوع و حتی ابتکاری
5. کمک به زایمان راحت‌تر و سریع‌تر (باید تحت نظر پزشک انجام شود)
6. کمک به گردش خون سریع و بهبود عملکرد قلب
7. افزایش چربی سوزی بدن و مؤثر در لاغری

طرز استفاده از جیم بال

همان‌طور که گفتیم توپ‌های جیم‌بال کاربردهای مختلفی دارند. بنابراین با توجه به انتظاری که از آن دارید، باید تمرینات بخصوصی را انجام دهید. اگر کمردرد، پادرد یا درد دنبالچه دارید، یا اینکه هدف اصلی شما انجام ورزش‌هایی همچون یوگا یا بدنسازی است، طرز استفاده از این توپ متفاوت خواهد بود. یک نکته بسیار مهم در رابطه با کار کردن با این توپ، نحوه صحیح استفاده از آن است. بهتر است پیش از شروع تمرینات، چند حرکت مؤثر را یاد بگیرید و روزانه به صورت مداوم انجام دهید تا به نتیجه مطلوب خود دست یابید.