اسلم بال

توپ اسلم بال یک توپ ورزشی مدرن و در واقع نوعی توپ مدیسن است. با این تفاوت که از جنس لاستیک بسیار مقاوم با قابلیت ارتجاعی پایین‌تری ساخته شده و قابلیت برگشت‌پذیری آن تقریباً صفر و یا بسیار ناچیز است. یعنی اگر آن را به سمت زمین پرتاب کنید امکان بازگشت دوباره آن به سمت بالا خیلی کم است. خاصیت دیگر اسلم بال این است که درون آن با استفاده از شن پر شده و از وزن‌های کم مانند دو کیلوگرم (برای افراد مبتدی) تا نمونه‌های بسیار سنگین ساخته شده است. به طوری که در صورت نیاز می‌توانید به راحتی یک توپ اسلم حتی هشتاد کیلوگرمی نیز برای انجام تمرینات حرفه‌ای خود پیدا کند. با وجود این توپ همه کاره انجام تمرینات قدرتی، استقامتی، فول بادی و انفجاری بسیار آسان‌تر ، مؤثرتر و البته تکمیل‌تر انجام می‌پذیرند.

خرید توپ اسلم بال

اگر تاکنون احساس می‌کردید حتی با انجام تمام حرکات ورزش وزنه‌برداری هم برخی از عضلات شما درگیر نمی‌شوند حتماً با خرید اسلم بال متوجه خواهید شد که اینک تقریباً تمام ماهیچه‌ها و عضلات بدن به چالش کشیده می‌شوند. به عبارتی با وجود این توپ، امکان عضله سازی و البته تقویت عضلات بسیار آسان‌تر می‌گردد. عضلات شانه، عضلات شکمی یا هسته مرکزی، عضلات چهارسر ران و ماهیچه‌های پشتی قسمت‌هایی هستند که بیشترین تأثیر را از ورزش با توپ اسلم بال می‌پذیرند. در ضمن افزایش هر چه بیشتر تعادل بدن، کمک به سلامت قلب و عروق و بهبود سلامت عمومی، کالری سوزی بیشتر و افزایش قدرت بدن از دیگر نتایج مطلوبی است که با داشتن یک اسلم بال به آن‌ها دست می‌یابید. فقط فراموش نکنید که در هنگام خرید به موضوعات زیر توجه کنید:

• اول اینکه نوع توپ و سایز و وزن آن را متناسب با تمریناتی که انجام می‌دهید و همچنین میزان تجربه‌ای که دارید برگزینید.
• دوم اینکه توپی را انتخاب کنید که از نظر کیفیت کاملاً تضمین شده باشد. کلاسیک اسپرت با ارائه انواع توپ اسلم بال، این کار را برای شما آسان‌تر کرده است.

قیمت اسلم بال

توپ ورزشی اسلم بال از جمله توپ‌های بسیار با دوام و تقریباً تخریب ناپذیر است. همچنین مزیت‌های فراوان دیگری دارد که آن را از سایر انواع توپ ورزشی متمایز می‌سازد. این توپ را می‌توان به عنوان یک وسیله ورزشی همه کاره و مفید قلمداد کرد. به همین دلیل قیمت آن به نسبت سایر توپ‌ها بالاتر است. البته با توجه به کیفیت مواد اولیه و اندازه و همچنین برند شرکت تولیدکننده، شاهد تفاوت‌های مختصری در قیمت انواع اسلم بال خواهید بود که امری طبیعی است. در این میان مسئله حائز اهمیت این است که محصولی را انتخاب کنید که با شرایط شما سازگار است. به عنوان مثال اگر تازه کار هستید و یا می‌خواهید روی سطح زیگزاگی یا ناهموار تمرین کنید بهتر است به سراغ یک توپ سبک بروید. با افزایش سطح آمادگی جسمانی و افزایش قدرت بدنی می‌توانید وزن توپ خود را افزایش دهید.

تمرینات با توپ ورزشی اسلم بال

اگر هدف شما از ورزش کردن، حفظ سلامت جسمانی است یا بهبود وضعیت روحی و حتی درمان برخی از بیماری‌ها و یا لاغری و تناسب اندام، در هر حال یک اسلم بال می‌تواند شما را سریع‌تر به هدفتان برساند. اما توجه داشته باشید که تمام حرکات باید کاملاً اصولی و صحیح انجام شوند. اگر اولین بارتان است که می‌خواهید ورزش با توپ slam ball را آغاز کنید بهتر است این کار را زیر نظر مربی انجام دهید. در طول تمرین با این وسیله، مانند هر ورزش دیگری حواستان به دم و بازدم خود باشد. تنفس منظمی داشته باشید و پیش از هر چیز به سلامتی خود فک کنید. مراحل انجام حرکت قدرتی اسلم بار به شرح زیر است:

طوری بایستید که پاها به اندازه عرض شانه باز و زانوها کمی خم باشند تا به راحتی بتوانید تعادل خود را حفظ کنید. اسلم بال مناسب خود را با دو دست بگیرید. دست‌ها باید صاف و کشیده و بالای سر قرار گیرند. عضلات را منقبض کنید. کمی به جلو خم شوید و توپ را به سمت زمین پرتاب کنید. دوباره توپ را گرفته و تمرین را تکرار کنید. زانو زدن، حرکت شنا، بورپی، روسی تویست، کرانچ، پرش اسکوات و اسلم پهلو از دیگر تمریناتی هستند که می‌توانید با این توپ انجام دهید.