ماسک تمرین هوازی که ممکن است آن را با نام‌های دیگر مانند ماسک ورزشی، ماسک ارتفاع یا ماسک فانتوم نیز بشناسید یک وسیله عالی در دسته لوازم کراس فیت برای ورزشکاران در رشته‌های مختلف می‌باشد. استفاده از این ماسک در حین انجام تمرینات به شما کمک خواهد کرد که با ورزش کردن، علاوه بر رسیدن به تناسب اندام و داشتن عضلاتی قوی، ریه‌های خود را نیز پرورش داده و دستگاه تنفسی سالمی داشته باشید. زمانی که شما ماسک هوازی را به کار می‌برید، بدون اینکه میزان اکسیژن را کاهش دهید، هوارسانی به شش‌ها را محدود می‌کنید. این امر موجب می‌شود که عضلات تنفسی مقاومت بیشتری از خود نشان دهند. در نتیجه ریه‌ها قوی‌تر می‌شوند، قدرت تنفسی و استفاده حداکثری از اکسیژن در دسترس بالا می‌رود و استقامت بدن افزایش می‌یابد.
خرید ماسک تمرین هوازی
اگر یک ورزشکار با تجربه هستید و فعالیت‌هایی همچون دوچرخه‌سواری، بدنسازی، دوندگی و … را به صورت کاملاً حرفه‌ای انجام می‌دهید، خوب است تأثیر ماسک تمرینی هوازی را نیز مورد بررسی قرار دهید. این ماسک‌ها انواع مختلفی دارند. آن‌ها ممکن است از نظر تعداد بندها، شکل ظاهری، سطح مقاومتی، جنس اجزا، سایزبندی و ویژگی‌های این چنینی با همدیگر متفاوت باشند. به همین دلیل می‌بایست در هنگام خرید ماسک تمرین تمامی انتظارات خود را در نظر بگیرید و متناسب با نیاز خود خرید نمایید. برخی از معیارهایی که نباید فراموش کنید عبارت‌اند از:
- جنس ماسک: هرچند که اغلب ماسک‌های هوازی از جنس پلاستیک بوده و بندهای کشی دارند. اما در هنگام خرید از کیفیت بالای متریال استفاده شده در تولید آن مطمئن شوید.
- سایز ماسک: ماسک هوازی در سه سایز کوچک، متوسط و بزرگ تولید می‌شود و به گونه‌ای طراحی شده که شما دید مناسبی داشته باشید و تمامی حرکات را به راحتی انجام دهید. کافی است سایز مناسب صورت خود را انتخاب نمایید.
- وزن ماسک: مسلماً شما با یک ماسک سبک‌تر خیلی راحت خواهید بود تا یک ماسک سنگین که مزاحم انجام تمرینات شما می‌شود.
- کیف حمل و نحوه بسته‌بندی ماسک: ماسک هوازی علی رغم ماسک‌های پزشکی پس از یک بار مصرف دور انداخته نمی‌شود. بنابراین به یک کیف مخصوص جهت حمل و نگهداری نیاز دارد. اگر محصول انتخابی شما کیف حمل ندارد باید آن را به طور جداگانه تهیه نمایید.
قیمت ماسک تمرین هوازی
همیشه، قیمت محصول یک فاکتور مهم در هنگام انتخاب آن است. در کل، این وسیله ورزشی خیلی گران قیمت نیست و همه افراد توان خرید ماسک تمرین هوازی را دارند. اما با توجه به توضیحاتی که در رابطه با انواع ماسک‌های تمرینی و تفاوت‌های آن‌ها با همدیگر ارائه نمودیم، این محصولات قیمت‌های مختلفی نیز دارند. به طوری که این قیمت‌ها در محدوده چند صد هزار تا چند میلیون را در بر می‌گیرند. کلاسیک اسپورت تلاش می‌کند همواره بهترین کالاها از نظر کیفیت و البته مقرون به صرفه‌ترین آن‌ها را به مشتریان خود عرضه دارد.
نحوه عملکرد ماسک هوازی
احتمالاً زمانی که برای اولین بار از ماسک مخصوص تمرین هوازی استفاده می‌کنید، احساس خفگی یا کمبود اکسیژن به شما دست دهد و حتی اقدام به درآوردن آن جهت رسیدن هوای کافی به ریه‌ها کنید. اما نگران نباشید. در واقع عملکرد این ماسک چنین است که با محدود کردن هوارسانی به ریه‌ها موجب می‌شود شما تمرکز بیشتری برای دریافت اکسیژن داشته باشید. این خاصیت ماسک موجب می‌شود با گذشت زمان عضلات تنفسی قوی‌تر شوند و عملکرد دستگاه تنفسی و حتی قلب و عروق بسیار بهبود یابد. همچنین آمادگی جسمانی و استقامت بدن افزایش یافته و شما بهره بیشتری از تمرینات خود دریافت خواهید کرد. صرفه‌جویی در زمان جهت رسیدن به نتیجه دلخواه از تمرینات ورزشی، شبیه‌سازی تمرین در ارتفاعات بالا، افزایش تحمل و استقامت بدنی، افزایش چربی سوزی و بالا رفتن تمرکز ذهنی از جمله دیگر فواید ماسک‌های هوازی هستند.
