جامپ باکس

جامپ باکس یا جعبه پرش، یک ابزار ورزشی برای انجام حرکات پلیومتریک که جزو ورزش‌های هوازی و کالری سوز به شمار می‌رود، می‌باشد. این جعبه‌ها در ابعاد مختلف طراحی و تولید می‌شوند و برای ورزشکاران فعال در رشته‌های مختلف از جمله تجهیزات کراس فیت کاربرد دارند. پس اگر تمایل دارید کراس فیت را به صورت حرفه‌ای ادامه دهید و در صدد تهیه تجهیزات ضروری آن هستید حتماً خرید جامپ باکس را نیز در لیست اولویت‌های خود قرار دهید. چرا که با وجود آن، شما خواهید توانست پیش از آنچه که تصورش را می‌کردید، صاحب عضلاتی قوی شده و به بیشترین حد توانایی خود در تمریناتی که نیازمند پرش و دویدن سرعتی هستند دست یابید.

خرید جامپ باکس

وجود مجموعه‌ای از جامپ باکس‌هایی در ارتفاع‌های مختلف در باشگاه کوچک خانگی شما می‌تواند به شما و اعضای خانواده در انجام تمرینات متنوع‌تر کمک کند. این جعبه‌های جادویی انواع مختلفی دارند که می‌بایست با در نظر گرفتن تمامی شرایط جسمانی خود و میزان سابقه ورزشکاری‌تان، بهترین آن‌ها را برای انجام تمرینات خود انتخاب نمایید. کلاسیک اسپورت که انواع لوازم و تجهیزات ورزشی با برندهای مختلف را به کاربران خود عرضه می‌دارد، راهنمایی‌های لازم در این زمینه را در اختیار شما قرار خواهد داد.

قیمت جامپ باکس

مطمئن باشید که خرید جامپ باکس کراس فیت به هیچ عنوان هزینه اضافی نیست. بلکه موجب می‌شود تأثیرگذاری تمرینات شما در رسیدن به هدفی که دارید صد چندان شود. همان‌طور که گفتیم، این وسیله در انواع مختلف تولید می‌شود که از نظر جنس، ابعاد، رنگ تعداد تکه‌ها و ویژگی‌هایی از این قبیل با هم متفاوت هستند. طبیعتاً این امر در تعیین قیمت این محصول تأثیرگذار خواهد بود. بنابراین در ابتدا نوع فعالیت خود و انتظاری که از این تجهیزات ورزشی دارید را تعیین کرده و سپس با در نظر گرفتن بودجه‌ای که برای این امر اختصاص داده‌اید نسبت به تهیه جامپ باکس مورد نیاز خود اقدام نمایید.

فواید جامپ باکس

استفاده از جامپ باکس در تمرینات کراس فیت فواید فراوانی دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

• افزایش سوخت و ساز بدن و چربی سوزی
• تقویت عضلانی
• افزایش آمادگی جسمانی بدن
• تقویت عضلات ران‌ها و ساق پا
• افزایش عملکرد بدنی
• بهبود تنفس و گردش خون
• بالا رفتن تمرکز ذهنی
• افزایش قدرت انفجاری بدن

نحوه انجام حرکات جامپ باکس

پیش از آنکه تمرینات جامپ باکس را آغاز کنید حتماً بدن خود را گرم کنید. جعبه‌ای با ارتفاع مناسب انتخاب نمایید. توجه داشته باشید که رعایت نکردن این دو مسئله می‌تواند سبب وارد شدن آسیب به قسمت‌های مختلف بدن شود. در فاصله حدود نیم متری از جعبه قرار بگیرید. پاها به اندازه عرض شانه‌ها باز باشند. باید کاملاً محکم بایستید و احتمال لغزیدن یا افتادن را به صفر برسانید. حال با تمرکز و با منقبض کردن باسن و زانوها پرش به سمت جلو را انجام دهید. در زمان فرود آمدن بر روی جعبه باید زانوها کاملاً خم باشند. اگر به اندازه کافی حرفه‌ای هستید، همین مسیر را به سمت عقب بپرید. این حرکت را ۲ یا ۳ ست و هر با به تعداد ۵ تا ۱۰ بار تکرار کنید.

نکات خرید جامپ باکس

برای بهره‌وری هر چه بیشتر از تمرینات، باید بهترین تجهیزات ورزشی را جهت انجام حرکات خود انتخاب کنید. و برای آنکه بتوانید جعبه پرش مناسب خود را انتخاب نمایید و خریدی رضایت‌بخش داشته باشید لازم است پیش از خرید، نکاتی را مد نظر قرار دهید. نکته اول، انتخاب ابعاد مناسب است. اگر مبتدی هستید بهتر است از جعبه‌ای با ارتفاع ۱۵ یا نهایتاً ۳۰ سانتی‌متری شروع کنید. اگر آمادگی جسمانی خوبی دارید و مشغول فعالیت‌های تیمی کراس فیت هستید می‌توانید ارتفاع ۴۵ را انتخاب کنید و در نهایت، اگر یک ورزشکار حرفه‌ای کراس فیت هستید که می‌خواهید از حداکثر توان بدنی خود استفاده نمایید ارتفاع‌های ۷۰ به بالا را برگزینید. نکته دوم جنس جامپ باکس است. بر اساس نیازمندی خود می‌توانید به سراغ محصولات چوبی، فلزی یا فومی بروید که از نظر دوام و مقاومت، زیبایی ظاهری، وزن و … با هم متفاوت هستند.